Cada audio en sí es un ritual de 10-15 minutos, con una parte teórica y un espacio para la relajación a través de ejercicios propuestos de respiración y meditación guiada.
Introducción un ritual de la mañana
FREE PREVIEWDía 1. El Compromiso Inicial con tu Ritual
FREE PREVIEWDía 2. Una Visión Desde tu Futuro
Día 3. Activa la Energía Vital a Través del Movimiento.
Día 4. Cultiva un Pensamiento Positivo Para Iniciar el Día.
Día 5. Conecta con tu Polo a Tierra – Ejercicio de Grounding.
Día 6. Escribe las Primeras Páginas del Día.
Día 7. La Lectura, Alimento Primario Para Iniciar el Día.
Día 8. El Alimento Secundario, la Comida Para Iniciar el Día.
Día 9. El Descanso, Parte Fundamental de un Ritual Iniciar el Día.
Día 10. Toda la Rutina, los Primeros 90 Minutos del Día
Día 11. Meditación de Gratitud para Iniciar el Día.
Introducción a un ritual para dormir mejor y despertar con más energía.
FREE PREVIEWNoche 1. Redescubriendo el significado de dormir mejor.
Noche 2. La comida y el sueño, una relación inseparable.
Noche 3. Menos estrés más descanso.
Noche 4. Otra relación inseparable, el sueño y las emociones.
Noche 5. Activos durante el día y en estado de relajación durante la noche.
Noche 6. Iniciemos con el ritual de la noche, journaling para dormir mejor.
Noche 7. Continuamos con el ritual de la noche.
Noche 8. La lectura, un canal para conectar con los sueños.
Noche 9. Visualizar despierto para manifestar en los sueños.
Noche 10. Disfruta el momento presente y duerme mejor.
Ejercicio de respiración
Meditación de las Manifiesta desde los sueños cada mañana
Surrender!
Del miedo al amor 1
Del miedo al amor 2
Dicen que toma 21 días crear un hábito, que tal si ponemos esto a prueba y por 21 días te acompaño a hacer cambios pequeños y a vivir un estilo de vida saludable.
Los audios son cortos, de 10 a 15 minutos. En cada audio comparto contigo una parte importante de teoría sobre los hábitos diarios y un espacio para la relajación con meditaciones guiadas. Haré las veces de coach, invitándote a responder preguntas de autoconocimiento y a establecer nuevos hábitos para crear una rutina consciente y saludable en las mañanas para iniciar el día, para cuidar de la energía vital, trabajar en el amor propio y en la prioridad número 1: tú. Este programa tiene un enfoque holístico: desde la integración alma, mente y cuerpo.
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Viviana Vera
